由于人体的肌肉关节，以及内脏功能在早晨起床后会比较低下，不能很快适应活动，在这个阶段锻炼的话，容易造成急慢性损伤，同时，一夜睡眠未曾进食，喝水，血液浓度比较高，活动的话会容易出汗，引起心脏疾病和中风的危险，另外，摸黑锻炼也是不可取的，所以锻炼最好是在午后，或者是在晚饭前。

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