田立志表示：你好!像这样的疾病关键还是看你自己,平时是否注意运动,坐立行走,是否到专业医院进行针灸推拿,[颈椎骨质增生症应做哪些医疗体操]

(1)翻手护胸：做体操扩胸运动,双臂伸展时手心向上,共做2个八拍.

(2)左顾右盼：两手叉腰,头颈轮流向左,右旋转.动作要慢,幅度要大,两眼随之尽量朝上方看,向左或向右时要吸气,转到最大限度时,稍转回少许后,吸气稍停,紧接着利用惯力使颈超过原来的幅度,复原时吸气,左右各重复8次.

(3)仰首观天：站立,两手叉腰,头颈背屈向上看天,同时吸气,尽量向上方看天,到最大限度时,吸气稍停,然后复原,呼气,重复8次.

(4)与项争力：以第七颈椎为轴或支点,第七颈椎以上部分用力向上,以下部分用力向下,同时吸气,复原时呼气,重复8次.

(5)前伸探海：如站在悬崖上向前下方看海,颈部向前,第七颈椎以下部分向后,同时吸气,复原时呼气,重复8次.

(6)转向回首：站立,左前弓箭步,身体向左旋转同时右掌向上尽量托上,左掌向下用颈拔伸,并回头看左手,同时吸气,复原时呼气;再成左弓步,做相反方向的活动.左右交替进行,每侧8次,一般长期坚持锻炼是可以缓解的。

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