通常大家都知道要多喝水，因为尿酸溶于水，排尿越多，排出的尿酸也就越多，肾功能正常，建议保持每日饮水在 2000 毫升以上，约等于 4 瓶普通矿泉水的量。这样可以帮助降低痛风的发生率。

　　除了水，痛风患者到底还能喝什么呢?

　　1 不能喝的

　　酒

　　酒精的代谢会影响肾脏对尿酸的排泄，还可加速嘌呤合成进而使尿酸进一步增高，所以酒是绝对不能喝的，无论是白酒、红酒还是啤酒。

　　不同酒类诱发痛风的可能性排序是陈年黄酒 > 啤酒 > 普通黄酒 > 白酒 > 红酒。

　　含糖饮料

　　痛风患者要减少含果糖饮料的摄入，包括普通的含糖饮料和果糖含量高的果汁。

　　市面上的含糖饮料添加的大多是蔗糖、果葡糖浆、玉米糖浆等，在人体分解代谢时会产生果糖，会促进内源性尿酸生成的作用，而增加痛风风险。

　　蜂蜜含果糖较高，也不宜多食用，尤其是急性发作期的时候。

　　2 可以适量喝的

　　低脂、脱脂奶

　　牛奶虽然是动物乳类，但属于嘌呤含量很少的食物，无需惧怕。牛奶中的钙、钾、乳清酸等成分都有利于降低尿酸水平，同时可以作为膳食中优质蛋白质的重要来源。

　　如果高尿酸，每天喝一两杯(一杯 240 毫升 左右)低脂奶或脱脂奶是有益无害的。

　　无糖咖啡

　　研究显示，咖啡能降低痛风和高尿酸血症的发病风险，主要是因为其中的咖啡因可以嘌呤代谢，其中的绿原酸作为强氧化剂可以降低尿酸水平。

　　但是不要喝很浓的浓咖啡，也不要加伴侣不加糖。

　

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