被誉为“天下第一果”的桃子向来都深受人们喜爱，软软的桃子皮薄软糯，汁水四溢，而硬的桃子果肉鲜嫩，爽脆可口。而很多人不知道的是，桃子的营养也是十分丰富的，爱吃桃子的人通常都可以收获下面几种好处。

　　一、爱吃桃子的人会有哪几种明显好处?

　　1、丰富营养

　　桃子，具有“寿桃”和“仙桃”等等美称，自古以来都深受人们的喜爱，桃子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素等等成分，经常吃桃子可以丰富营养。

　　2、补益气血

　　桃子肉质鲜美，很多人都是非常喜欢吃桃子的，而桃子有补益气血的作用，含铁量也是比较高的，适合气血亏虚的人食用，另外，桃子也是缺铁性贫血的一种理想辅助食物。

　　3、养阴生津

　　桃子水润多汁，在我国传统医学理论中，桃子还具有养阴生津的作用，《随息居饮食谱》中就有提到这一点，桃子“补心，活血，生津涤热”，多吃桃子对身体有一定的好处。

　　4、通便润肠

　　多吃桃子的好处之一就是可以润肠通便，我们知道，桃子是含有纤维与果胶的，而纤维与果胶在一定程度上都是有助于肠胃蠕动的。

　　5、消除水肿

　　桃子中含有丰富的钾元素，但是含有的钠元素又比较少，而相信大家也知道，水肿就是钠多钾少，而桃子刚好可以平衡一下，有利于消除水肿。

　　二、哪几类人绝不能多吃桃子?

　　桃子一直以来都是人们所喜爱的一种食物，对于人体来说也有不少的好处，但是桃子虽好，但有几种人群是不适合多吃桃子的。

　　1、糖尿病患者

　　很多人喜欢桃子就是因为桃子清香可口，但是桃子中也是含有一些糖分的，而糖尿病患者在饮食方面需要控制摄入糖分量，所以是不建议多吃桃子的。

　　2、内热生疮的人

　　桃子虽然是一种很美味的水果，但是如果我们吃太多的话，也是容易产生内热的，在《别录》中就有提到“多食令人有热”，所以如果有内热生疮、面部痤疮等等人群，建议不要吃太多桃子，以免影响病情。

　　3、婴幼儿

　　相信很多人都知道，婴幼儿的饮食是需要比较注意的，而婴幼儿也是不建议多吃桃子的，因为桃子中含有大量的大分子物质，而婴幼儿的消化能力现在还不是很好，所以不建议多吃的。

　　4、对桃子过敏人群

　　桃子虽然好吃，但是如果是对于桃子会出现过敏的话，还是需要忍住诱惑啦，不然可能会出现各种不适情况，影响到我们的身体健康。

　　三、桃子的食用建议

　　桃子虽然是一种很美味的水果，但是我们在食用的时候也是需要多注意一些事情的，成都治疗风湿医院陈建春主任提醒特别是下面几种：

　　1、不建议与甲鱼同食

　　相信很多人都知道，在饮食方面是需要比较注意一些的，例如有些食物就是不适合一起吃的，例如桃子与甲鱼，在《日用本草》中就有提到这点，“桃与鳖同食，患心痛，服术人忌食之”。

　　2、桃子烂了别吃

　　现在很多人生活中也是会比较节俭的，例如水果坏了一点，就是切去坏的部分继续吃，然而如果桃子烂了的话，是不建议吃的，因为好的地方也可能会被细菌感染到，如果吃下去可能会影响到我们的身体健康。

　　3、巧洗桃毛

　　很多人在吃桃子的时候，最烦恼的事情就是怎么去桃毛了，小编建议大家，可以将桃子放在清水中，加入适量的盐，浸泡一会搅动，然后桃毛就会自己脱下来了。

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