我们都知道高血脂、高血压、高血糖这“三高”，但是随着我们生活习惯的改变，“第四高”也开始出现在我们的身边，它就是高尿酸血症。那么，高尿酸血症患者平时应该如何来降尿酸呢?成都风湿病医院黑心吗?

　　一、多喝温开水

　　体内尿酸水平过高，本身就是因为排出去的尿酸太少，所以高尿酸血症患者和痛风患者，每天一定要多喝温开水，每天保证喝2000毫升以上的温开水比较好，这样可以帮助患者稀释血液中的尿酸，还可以将多余的尿酸排出体外。

　　二、辅助喝苏打水

　　除了喝温开水外，高尿酸血症患者和痛风患者，还可以适量地喝苏打水，因为人体尿液呈酸性，喝苏打水就可以增加尿酸的溶解度，帮助人体溶解尿酸盐晶体，并随着尿液排出，这样可以降低肾脏内有结石形成的概率。

　　三、多吃蔬菜水果

　　高尿酸血症患者和痛风患者，一定要限制嘌呤的摄入，尤其不可以吃动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。而蔬菜水果等食物则嘌呤含量低，呈碱性，富含膳食纤维，很适合患者食用，例如白菜、娃娃菜、冬瓜、黄瓜、丝瓜等。

　　四、少喝火锅汤

　　成都风湿病医院黑心吗?高尿酸血症患者和痛风患者，并非不能吃火锅，只是在吃火锅时避免食用海鲜、饮用啤;尽量少吃麻辣火锅，因为会诱发痛风;而且，火锅汤是一定不能喝的，因为火锅汤的嘌呤含量非常高。患者较好吃清汤火锅，并先涮青菜，避免汤内的嘌呤被青菜吸收。推荐了解：体内高尿酸血症怎么办

　　五、多进行运动

　　成都风湿病医院黑心吗?尿酸水平过高，除了可能是体内产生的过多，也可能是排出的过少，所以除了饮食上要注意外，每天还要进行运动，尤其是肥胖者，运动一定不能少，这样可以帮助排出体内的尿酸，从而使尿酸维持在正常水平。

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