说起腰果相信很多人都知道，因为大家在平时会经常吃到腰果一类的坚果。生腰果其实就是没有经过加工的天然腰果，也是一种可以直接食用的食材，营养价值比较高。虽然生腰果的口感不如腰果的口感好，但功效作用还是差不多的。人们食用生腰果对身体有很多好处，下面一起来具体了解一下生腰果的功效作用和副作用吧。

生腰果的功效与作用

1、降低血压

生腰果中含有丰富维生素p还含有一些天然芦丁和维生素e这些营养成分都能直接作用于人类的心血管，可以提高血管弹性和韧性，并能净化血液，促进血液循环，能让人体过高的血压，尽快恢复正常。

2、美容养颜

生腰果中含有大量不饱和脂肪酸和多种对人体有益的维生素，这些物质不单能促进代谢，还能促进人体皮肤细胞再生和繁殖，人们经常食用能提高皮肤弹性，减少皱纹生成，并能去除皮肤上的色斑和痘痘能让人们的肤质变得越来越好。

3、延年益寿

生腰果是一种能益肾固本的健康食材，而善是人类健康之源，功效提高以后，人体衰老速度就会明显减慢，另外生腰果中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸以及矿物质，被人体吸收以后，还能提高身体各器官功能防止它们出现功能减退或病变，坚持食用能延年益寿延长生命。

4、润肠通便

生腰果中天然油脂的含量特别高，这些油脂进入人体以后能润滑肠道，也能促进肠道蠕动，它能清肠排毒，也能缓解便秘。生腰果中还有大量的植物蛋白，它们被人体吸收以后，能促进人体内免疫球蛋白再生，增强人体免疫功能。

生腰果的危害

平时人们适量食用一些生腰果对身体没有明显的危害，但过量服用时会加重肝脏负担，容易出现肝功能减退，另外过量吃腰果还会影响人类肠道健康，容易出现滑肠和腹泻，这些是人们吃生腰果以后可能会出现的危害，大家在食时可以多加注意。

以上就是小编为大家整理介绍的关于生腰果的功效作用和生腰果副作用的相关内容了，通过介绍我们了解到平时食用一些生腰果有很多功效和作用比如可以降低血压、可以美容养颜、可以延年益寿、可以润肠通便等。但生腰果也有一定的两面性，虽然食用生腰果对身体没有明显的危害，但一定要适量食用。

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