虽然已经步入冬季，但香辣实足的海鲜仍然散发着诱人的香气，冰爽的啤酒饮料在向你招手，来吧朋友!

　　火锅各个夜市上见到你的身影，满手流油，满头大汗，再来一口小啤酒小饮料，这样的生活够美吧!

　　但是没爽几天.....有些朋友就会出现这种症状，“我的大脚趾好疼呀!”

　　你痛风了，朋友!

　　什么是痛风

　　痛风是由单钠尿酸盐晶体诱发的炎症性疾病，长期嘌呤代谢活跃、嘌呤摄入过多或尿酸排泄障碍，均可导致高尿酸血症。长期高尿酸血症可引起关节及周围软组织尿酸盐晶体沉积，进而出现反复发作的急性关节和软组织炎症、痛风石沉积、慢性关节炎和关节损坏。

　　高尿酸血症亦可累及肾脏，引起慢性间质性肾炎和尿酸盐结石形成。痛风患者早期积极降尿酸治疗，可延缓或阻止脏器损害。

　　当我们摄入嘌呤过高时会产生高尿酸血症。高尿酸血症是痛风最重要的生化基础。痛风危害在于长期反复发作引起的关节破坏，尿酸盐结晶沉积于肾脏引起肾功能损害，痛风患者心肌梗死脑卒中等发生率显著增高。

　　我们体内20%的血尿酸来源于食物，控制饮食可在一定程度上起到降尿酸和预防痛风急性发作的作用。夏日最受大家欢迎的海鲜、啤酒、火锅里的汤及动物内脏、饮料中含有大量嘌呤物质。

　　我们在过足嘴瘾后体内各个器官替我们承受了他们不该有的痛。

　　日常生活中怎么避免痛风

　　01、选用低嘌呤食物

　　多吃新鲜蔬菜、水果(豆类和豆制品所含的植物蛋白不容易被人体消化吸收，尽量少吃)。避免酒精饮料(特别要避免饮用啤酒)。牛奶、鸡蛋、精肉等是优质蛋白，要适量补充。嘌呤易溶于水，肉类可煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

　　注意：饮食控制必须兼顾到优质蛋白质、碳水化合物、热量的合理均衡，过度控制饮食有害健康。严格控制饮食只能降低70-90μmol/L血尿酸，不能只吃疏菜、水果，否则会因为饥饿、乳酸增加，痛风更容易发作。

 

　　02、多饮水

　　以水、碱性矿泉水、果汁等为好，不推荐浓茶、咖啡、碳酸饮料。

 

　　啤酒海鲜，饮料火锅必然美味，为了我们不受痛风这苦，为了我们的健康，管住嘴迈开腿，向着幸福出发!

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