案例：小张的痛风早在5年前就有了症状，因工作原因经常出差应酬，5年前就出现手指、手肘、足趾关节肿痛，一到晚上疼痛就更为明显，对此小张并不在意，依旧频频饮酒，屡进膏粱厚味，直到今年前，一次喝酒之后，疼痛难忍去医院诊断，血尿酸高达735umol/L，左肘破溃，流出白色脂膏，确诊为"痛风"。

　　医生说道，像小张这样的患者并不少见，起初对于疾病的不重视，导致病情越来越严重，难以治疗，这些患者通常都有这4个特征。

　　1、酗酒、高嘌呤饮食

　　白酒、啤酒都是痛风大忌，容易诱发痛风。至于红酒是否诱发痛风，目前研究结果存在不一致，但痛风医生建议尽量不喝。其次，大家都知道痛风要适度忌口，食物中含有一种叫嘌呤的物质，嘌呤会在体内代谢为尿酸，从而直接升高血尿酸、诱发痛风。内脏、部分海鲜、浓汤等食物嘌呤含量特别高，吃一点就可能造成较大的尿酸波动、诱发痛风，所以应该避免。

　　不爱喝水

　　体内的尿酸主要通过肾脏随尿液排出，多喝水才能产生足够多的尿液。同时，痛风发作期间注意多喝水，对缩短痛风发作时间也有帮助。痛风缓解期和发作期，都应保证每天 2 000 ml 以上的饮水，白开水、淡茶水等低糖低热量的饮品都是好选择。

　　3、剧烈运动，抑制尿酸排泄

　　运动有益健康是人人皆知的道理，但痛风病友运动要温柔。根据国家风湿病数据中心的调查显示：剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。目前认为，剧烈运动会产生大量乳酸，从而抑制尿酸的排泄、诱发痛风。而判断一个运动是否为剧烈运动的方法很多，这里推荐一个：运动后是否全身酸痛情况，如果全身酸痛好几天那就算剧烈，下次运动时降低强度。

　　成都陈建春医生建议：对于痛风患者而言，需要多补充碱性食物，有利于中和体内乳酸，缓解运动会全身疼痛的症状以及碱化体液降低体内尿酸含量。

　　高碱性食物帢马谷

　　帢马谷是新疆柯坪特殊地质和气候下生长的一种天然有机高碱性蔬菜，能够快速调理体液的酸碱平衡，帮助代谢体内多余的酸性体液，保持身体的弱碱性状态。被医生誉为"长寿圣果"，可以补充人体所需蛋白， 类黄酮、皂甙、亚油酸等物质，近年来在痛风辅食中应用较多，这种蔬菜每天11月份左右会成熟，市面上现在有很多种帢马谷粉，在选择时，尽量选择添加多种碱性食材的帢马谷粉，营养更加全面，易于吸收，效果更佳。

　　4、压力巨大者

　　由于巨大的压力，导致内分泌失调，新陈代谢出现问题，尿酸不能顺利排出，存留体内，引起痛风。以上就是几类易患痛风的高危人群，如果您现在正处在这几种状况之中，请赶紧对您的生活习惯进行调整。

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