说起苤蓝相信很多人吃过，这里说的苤蓝其实是甘蓝的一种变种。人们虽然经常吃到苤蓝咸菜，但对苤蓝的营养价值和苤蓝的功效作用可能还不太了解，接下来小编就详细给大家介绍一下。喜欢吃苤蓝的朋友不妨随着小编，去详细了解一下苤蓝的相关饮食知识吧，对你一定有帮助。

苤蓝的营养价值

苤蓝这种蔬菜中含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素C的含量高，人们食用以后能缓解胃痛，也能消除多种炎症，另外苤蓝这种蔬菜中还含有大量的膳食纤维，这种物质可以增加粪便体积，也能加快粪便代谢，它既能预防便秘也能减肥瘦身。除此以苤蓝中还含有黄酮类物质和钙、铁以及砂锅等多种微量元素，它们对增强人体素质有很大的好处。

苤蓝的功效与作用

1、加快伤处愈合

苤蓝中含有丰富的维生素C，这种物质可以加快伤口愈合，特别适合那些患有溃疡疾病的人群食用，另外平时多吃苤蓝还能缓解疼痛，也能预防皮炎与湿疹等多种常见皮肤病的发生。

2、预防癌症

苤蓝还有出色的防癌抗癌作用，它含有丰富的微量元素钼，这种物质可以预防细胞癌变，也能抑制癌细胞再生，它是现在生活中功效最出色的抗癌食材。

3、利水消肿

利水消肿也是苤蓝的重要作用之一，它能入肾经，可以提高肾功能，也能消除肾部炎症，加快身体内多余水分的代谢与排出，它对人类的肾炎水肿以及小便不利等多种不良症状都有很好缓解和预防作用。

4、止咳化痰

苤蓝入药能入肺经，能止咳也能化痰，它对人类的咳嗽痰多以及气喘还有肺炎等多种常见疾病也有很明显的治疗作用，平时治疗时可以把苤蓝加清水煮制以后加白糖或者蜂蜜调味服用。

以上就是小编为大家整理介绍的关于苤蓝的营养价值、苤蓝的功效作用的相关内容了，看到这里相信大家对于苤蓝这种食材应该有所认识和了解了。苤蓝的营养价值和功效作用比较多，人们经常食用苤蓝对身体还是有很多好处的，比如可以预防癌症、可以利水消肿、可以加快伤口愈合等等。

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