平时怎么预防痛风的发生?虽然痛风疾病是非常常见的疾病，但是人们对它的认识程度还不够，一般都只了解了表面而已，所以导致痛风更加的猖獗，所以如果想要预防痛风的产生，我们就要多多的了解痛风的相关知识，那么该如何预防痛风的发生呢?我们一起跟着四川高尿酸血症医院的医生了解一下吧!

第一招：限制嘌呤摄入量

引发痛风的最直接的因素就是嘌呤摄入量过高，所以才会导致痛风，所以平时我们一定要多加的注意。每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量 很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。 <<<痛风症用什么中药治疗，点击咨询医生

第二招：限制每日总热能

说起痛风，就离不开肥胖，肥胖的人患有痛风的几率是平常人的几倍，所以我们想要预防痛风，就要去、严格控制体重。痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

第三招：以碱性食物为主

尿酸升高就会引发痛风，所以平时我们应该多多食用践行的食物，来预防尿酸的升高，从而预防痛风的产生。尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物 性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。   相关推荐：痛风患者忌口的食物有什么

第四招：勤饮水绝不沾酒

我们要预防疾病，从改正不良习惯开始，吸烟酗酒都是需要我们改正的，而且我们还要多多的饮水，保证体内水分充足。充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

平时怎么预防痛风的发生?其实预防痛风并不是一个简单的事情，我们要做的有很多，既要注意日常的饮食，还要注意平时的休息，还要注意不要受寒，所以需要我们更加的耐心的去做预防工作，如果您还有什么疑问，可以点击咨询，祝您生活愉快!

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