如果尿酸含量过高的话，就有可能导致人们出现很多问题，比如说痛风，痛风会给人们带来持久的危害，所以我们必须要从根本上来解决这种问题。这就需要大家采取一些方法来降低尿酸。我们除了要控制饮食之外，运动也是一种比较好的方式，一起来看一下怎么运动吧?

　　可以控制尿酸的运动就是有氧运动了，可以有效的消除肥胖。如果体内已经形成较多的尿酸，使得患者朋友出现我痛风的话，进行有氧运动，除了可以减肥之外，也可以降低尿酸。 在这个过程当中，人们会获取阅读当中所需要的能量，能量当中的嘌呤则作为尿酸排泄出体外。还有就是在运动当中能量的产生过程是完全不同的，应用中所需要的动力比较小。

　　无氧运动当中所需的动力属于爆发性的，你需要非常大的动力，所以模式也比较复杂。比通常情况下还要更快地生成嘌呤，那么，由于嘌呤的大量释放，进入当中的尿酸就会呈现出过剩的状态，使得尿酸含量增加。

　　和无氧运动相比较，有氧运动对于尿酸过高的人来说可是更加合适的。我们必须要选择自己可以坚持的运动方式，自己开始运动之后也需要持续几个月的时间才可以看到运动带来的效果。我们必须要养成运动的习惯，把它作为日常生活当中的一部分，才可以对自己身体有很好的帮助作用。能够让运动坚持下去的秘诀就在于即不会给身心带来负担。选择那些像快步走之类不管何时何地，自己一个人就可以进行的运动项目，所以说这是我们最向大家推荐的。

　　以上就是成都治疗痛风医院医生讲述的内容，有氧运动在一定程度上的确可以有效的降低尿酸，并且效果也是非常显著的，但是大家一定要注意尽量选择一个固定的时间进行锻炼，还有就是也要养成锻炼的习惯，一定要长期坚持下去。除此之外，大家也需要适当的控制饮食。

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