尿酸高主要是由于人体内的尿酸代谢紊乱，而导致人体内的尿酸含量较高。

　　引起人体内尿酸过高的原因，和人们日常的生活方式不佳有很大的关系，经常熬夜或者长期大量的抽烟饮酒、饮水比较少，都容易引起尿酸高的现象。

　　不要小看尿酸高，它的危害非常大，很多人现在还不重视起来就晚了。

　　尿酸高危害大，祸及全身器官!

　　一、伤心血管——诱发心梗

　　高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。

　　研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

　　二：伤代谢——更容易患糖尿病

　　高尿酸血症，常与心血管疾病、肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病并发，是代谢综合征的一种临床表现，并且互为因果。

　　比如10%~30%的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血症患者中20%~50%的人都患有糖尿病。

　　三：伤关节——痛风

　　血液中尿酸长期升高，会使尿酸结晶沉积在关节腔内，可诱发痛风性关节炎，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。

　　如果反复发作，可能形成痛风石，导致关节畸形，甚至不能行走。

　　四：伤肾——肾脏疾病

　　尿酸结晶对肾脏小管间质有损害作用，而且持续的尿酸升高会通过炎症作用导致肾脏病，不及时治疗，最终可能发展为终末期肾衰竭。

　　统计数据显示，高尿酸血症患者中慢性肾脏疾病的患病率为15.1%，慢性痛风患者肾脏损害的发病率高达86.3%。

　　降尿酸、防痛风的好方法：

　　第一，控制好每日的嘌呤摄入量

　　高嘌呤食物是体内外源性尿酸的主要来源，过多的摄入对痛风无疑是非常不利的。嘌呤含量高的食品包括有动物内脏、大脑、杂豆和各种肉汤、肉汁;粗粮、菠菜、花菜、蕈类、扁豆、禽畜。

　　第二，每日多喝水

　　多喝水有助于组织中淤积的尿酸盐的溶解，每天的饮水量应达到2500～3000毫升，通过增加尿量来帮助肾脏排出尿酸，同时减轻尿酸对肾脏的损害。

　　第三，饮食的热量要适度

　　控制每天饮食中的总热量，减轻体重。痛风病人60%～70%为肥胖者，诸多资料显示，肥胖是痛风的危险因素之一，血尿酸与体重指数呈正相关。

　　第四，蔬菜水果宜多吃

　　蔬菜水果多属碱性食物，可以增加体内碱储量，使体液pH值升高。关节液中pH值上升至6以上时，尿酸多呈游离状态，很少形成尿酸盐结晶。不少蔬菜水果中含有少量的 钾元素，钾可以促进肾脏排出尿酸，减少尿盐沉积。

　　第五，不饮酒

　　啤酒是富含嘌呤的饮料，属痛风病人的禁物。

　　成都治痛风较好的医院陈建春主任：过多饮酒，一方面在体内产生大量乳酸，阻止尿酸排出;另一方面酒精是高热能物品，大量饮用，产生热能过盛，尿酸生成增加。

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