病情分析：

一般长期一个姿势工作，尤其是电脑工作者会造成颈椎病。一般转动脖颈时会有响声。

指导意见：

建议您工作时过一段时间就得活动一下筋骨，您可以试试保健操，双手上举成钟表指针的十点十分状，保持十分钟，每天练习，效果还是不错的。

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